Tuesday, June 20, 2017

寶寶食譜~三文魚時蔬燜飯


今天
有一場飯局
與幾位姐妹吃飯“聊天”
爲什麽聊天是要放標點符號呢?
因爲今天的飯局是在部落格
與幾位姐妹約在部落格吃飯
呵呵呵呵


最近的寶寶吃太多麻麻做的蛋糕麵包
每每吃飯的時候都無法吃得完
都是麻麻的錯
所以麻麻最近幾天都不敢再做了
免得猛誘惑寶寶
哈哈哈哈
其實是懶蟲上身
沒精力開爐卻拿寶寶當擋箭牌


近兩個月都不愛出外買菜
懶惰駕車懶惰排隊
還好每逢一、三、五都會有一輛菜車上門售賣新鮮的肉類與蔬菜
跟對方預訂了兩塊三文魚
好新鮮
所以決定為寶寶與兩個大哥哥做一份營養豐富的燜飯
這一次寶寶吃好多飯哦
不懂兩個哥哥喜歡嗎


三文魚時蔬燜飯
新鮮三文魚(切丁) 30克
橄欖油 1/2湯匙
洋蔥(切碎) 半顆
南瓜丁 30克
黃燈籠椒 20克
四季豆 (切碎)1根
醬油 適量
白米 1杯
白開水 1 1/2杯

做法:
~三文魚放一片檸檬腌10分鐘癖腥~



~鍋内倒油預熱,放入洋蔥碎爆香,陸續加入其它蔬菜略炒~


~加入三文魚炒至變色,加入適量醬油調味,即可撈起~
~白米洗淨倒入一杯水,用電飯煲煮至水分收干~
~倒入炒好的菜,蓋蓋燜至飯煲摯跳起即可~


3 comments:

既然来到,别潜水哦。。。留下只字片言吧。。。^^
It's my pleasure to have you here ,please leave a message if you really enjoy^^

  1. 早安。。。。。今天妹妹上北鼻饭啊?
    来,拿一碗古早味卤肉饭和你交换给我家老北鼻吃,呵。。。。呵。。。。

    ReplyDelete
  2. 北鼻饭也ngam我也!😄😄

    ReplyDelete
  3. 我想吃北鼻饭,可以吗?

    ReplyDelete
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